[瘦身法宝]:每个人都可以一试的方法

我身高160CM,怀孕前体重94-95J,最瘦的时候(结婚前2个月)是92J.我怀孕后反应不是很重,每天三餐也和以前一样,所以到怀孕三个月的时候我的体重仍未突破100J.怀孕4个月的时候,我开始每天早晚各1杯孕妇奶粉,婆婆还每天煮2个土鸡蛋让我吃,就这样一直到临产前我的体重达到140J,几乎是每周增2J.
    我产后5天出院,回到家后婆婆就每天变着花样给我烧这烧那吃,最要命的是每天早上和下午都让我吃很大一碗红糖烧面(加鸡蛋).因为我不太喜欢吃甜的,而且月子里每天躺在床上的时间多,都没怎么活动,所以1个星期后我把下午那顿面戒了,改吃少量水果或饼干.我清楚地记得产后20天,LG买了个家庭体重计,我称了一下是116J.
    出月后,我和宝宝回娘家,这时候的体重仍然是116J.因为我是剖腹产,不敢做大幅度的运动,所以在娘家的1个月,我每天在床上踢腿,抬腿,转转腰.再加上晚上带宝宝比较辛苦,第2个月下来,我的体重又降了2J,但是以前的衣服裤子仍然不能穿,特别是裤子,还差一大截才扣的上,衣服勉强穿上后绷的很紧.于是从第3个月开始,我又采取新的方法.
    1.每天早上擦地板,我们家有3个房间,所以一遍擦下来已经30分钟过去,而且大热天的衣服都湿透了.
    2.每天早晚各做一遍仰卧起坐20个,向两边踢腿各60个(分3次做).
    3.适当控制饮食.因为我一直是母乳喂养,所以不能过度节食.我一日三餐荤素搭配,荤菜主要是高蛋白的食物,如鸡,鸭,鱼,虾等;素菜主要是黄瓜,冬瓜,丝瓜,茄子,葫芦等.并且饭后散步20分钟,懒的出去的时候我就抱着宝宝在家来回走20分钟.
    在宝宝满5个月的时候,我的体重已经降到104J,腰围也减到2尺.9月1日我产后第1天上班,同事们都说我恢复的很好,根本看不出才生完宝宝5个多月,而且人也比以前白了.看来我自己采取的方法还是挺有成效的.
    从8月27日到现在,我的体重一直是104J,到了所谓的平台期吧!我觉得这种细水长流的方法特别适合尚未给宝宝断奶的妈妈.