每日儿童纤维需求量为年龄加5

　据《每日健康》报道，儿童每天究竟需要多少克的纤维呢？英国科学家研究认为，每日儿童所需的纤维量（克数）为其年龄加5。

　　纤维可以帮助人控制体重、稳定血压。水溶性纤维能促使胆固醇排出体外，降低血管栓塞的风险，预防心脏病；非水溶性纤维能加速肠道蠕动，预防大肠癌。一般来说成人每日应摄取18至25克的纤维，而年老者每日只需要摄取16至20克纤维。

　　通过长达两年的研究，英国科学家得出结论说，儿童每天需要的纤维量（克数）是其的年龄加5。因此，科学家提示儿童应该多吃全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等，因为这些食物都能提供大量纤维。