我怀孕的时候增了快40斤，厉害吧？生的时候有128斤，当时老爸说，看来你生完了得减肥，老妈气的训斥了老爸：会瘦的。我一听信心大增，因为老妈也只有90斤，老妈今年52了，我32。

瘦身第一步，产后一到三个月 ：

生完后，因为身体需要和喂奶需要，吃的方面以清淡和营养为主，我主要吃鸽子汤和骨头汤，青菜和水果也要常吃，水果主要是香蕉苹果橙子类，不要怕老方法说这不能吃那不能吃，如果怕凉可以用热水烫一下。
在这个期间，吃饭千万不能吃太撑，其实只要营养够了，不必太过于增加额外营养，这个时候胖了，比任何时候都难减下去，我餐餐只吃八九成饱，饿了可以再少吃点，我本来饭量不大，一日最多三餐，三餐之外其它都是水果类。

生完了，一定不要整天躺在床上不动，我是剖产的，生完第二天就下地了，开始下床少走一下，随着时间的推移慢慢增加，当然也要看个人身体状况，不要强行运动。
我如果觉得累，就会休息，只要有精神就下床走走，平时要多喝些汤水，保证奶水，米饭一餐一小碗，而且只吃三餐绝对没有第四餐，基本上是吃菜和汤，中间有饿就吃水果。
最重要的一点是：有条件一定母乳喂养，这个瘦身最快了，因为只要你营养不过剩，消耗的绝对是自身的脂肪。

产后瘦身第二步，三个月到六个月：

坚持以上步骤后，只要过三个月就有成效了。
生完宝宝后，我坚持母乳喂养，另外还坚持晚上自己带宝宝，这样，又慢慢地瘦了下去。
因为从第四个月开始宝宝开始吃稀米粉了，加上我白天上班，在这期间，吃的饭量好像又可以小一点了，一天三餐，早上吃的营养要好，午饭和晚餐吃的七成饱，如果有姐妹觉得饿，可以多吃黄瓜西红柿或者是水果类。
在办公室，多喝水，如果嫌淡，少量加点枸杞，既美容又好喝一点。

其实有人可能觉得我的方法好像没什么特别之处，别小看，我朋友有多少人在我的方法下取得了胜利成果！
最重要的诀窍在于，餐餐只吃八成饱左右，多吃水果和蔬菜，多喝水，多走动。
有人担心孩子喂奶营养不够，其实奶水的形成只需要那么多营养，多了也都转换成脂肪了，而且这部分脂肪好难消耗掉的，这个方法听起来容易，做起来其实不容易，有心的姐妹可以试一下看哈。

产后瘦身第三步，6六个月到12个月：
仍然坚持晚上自己带孩子，中午小睡一会补充觉觉，不然脸色会难看。
在这期间，固定时间吃早餐，挤公交去上班，午饭吃完后走动十分钟，然后眯一会，其它时间尽管多起来走动，不要在座位上呆着不动。
最重要的一点：晚餐仍然少吃米饭和面条淀粉类，吃菜到七八成饱，吃完后，到外面抱着宝宝散步半小时以上。

我在第10个月的时候断奶了，这下好了，不用顾虑喂奶问题了，其实我要的是健康瘦身，不希望通过节食和吃药来达到减肥目的，我们要瘦的健康，瘦的漂亮。

所以除了饮食上的注意外，我在办公室又多了一项任务，喝自制的减肥茶：荷叶少许，玉竹少许，也可加少许枸杞，用个大杯子泡了，盖一会，等刚刚不烫口的时候猛喝下去，然后再倒一杯盖上。如此这般，喝上6到8杯。
这个茶喝了消脂通便哦，想试的试试看。

还有一个方法是：
如果躺在床上，没事就捏自己肚子上的多余肉肉，不过也贵在坚持，这个一点不费力，因为我是懒人，不爱费脑筋和体力，只好用最懒的办法啦。
因为我比较懒，其它方法我不愿意试，只能用最懒的方法达到最佳目的，不需要花太多时间和金钱，重在健康与舒适。其实有好的方法，不但瘦身，而且养颜，不过，什么方法都是贵在坚持。
现在的样子，不是要多瘦，而是保持适合的形体和体重

其实我一直崇尚自然，包括美容也是，惭愧地告诉大家，我从末进过美容院，一是时间不允许，二是不喜欢。
我不喜欢化妆，最多用保养品，连保养品都不是多贵的牌子，我就介绍给大家最实惠的美容大法，都是我的实践真知哦。
黄瓜是个好东西，我一般当它是水果吃，把头端吃了，把尾端截一个和半边脸大致相同的长度，把皮很削了，用削皮刀象削皮一样把肉削成薄片，因为尾部没有籽，所以不会断开，记住一定不要圆形断面，要竖着削。
完了把它贴在脸上，全部贴满，如果不怕麻烦，眼睛上也贴上，因为比较薄而且是长形的，所以非常不容易掉下来，而且可贴满整个脸部，过个半个多小时，用手摸摸，哇！可滑了！
如果能坚持一个夏季，大家就等着白嫩细滑的皮肤吧，我今年30有2了，可是并没有不进美容院就皮肤好差，自然健康的美容法一样效果显著哦。我的方法都看似非常普通的，可是如果真的能坚持这样做，相信效果不比任何美容产品差，喜欢这样的家庭美容法的人可以试试。